万事通说
啊啊啊！烟霾又来了！
这几天印尼又在放火烧芭霸屏东南亚各大网站，新加坡的小伙伴们很是担心又要被殃及。
这两天！所有的担忧都成了现实！新加坡紧随吉隆坡后面，成为空气质量最差的两个大城市。天呐！这还是我们以空气清新干净著称的花园城市新加坡吗？！
就问，今天有多少人是被熏醒，多少人的鼻炎、咽炎、皮疹又犯了。。。多少人不得不又带起厚重的口罩，多少人紧赶紧去买了空气净化器。。。感觉已经好几年没有那么来势汹汹过了。
是不是上天遮住了我的眼
一大早，朋友家的小朋友问，妈妈是不是我电视看太多了，我都看不清了……朋友顺着小手指的窗户看出去……
烟烟烟烟霾，又来了啊！！！
上新加坡环境局的网站一查，咦？最严重的西部才刚刚破百？？？
网友们纷纷表示，不敢相信！
有小伙伴向万事通通报了某国际网站的空气污染实施检测
另外一个实施检测网站
新加坡的朋友圈今天进行一场比赛谁家附近更具有朦胧美的大赛。
是不是上天遮住了我的眼？
有些地区的烟霾竟然还扩散出了彩色效果
前几天还在高呼幸运的朋友，今天哭了……
还有小伙伴表示，简直不敢相信自己的眼睛。
尽职尽责提示大家，最好不要去户外运动，尤其是小朋友和老人家。
你好！新“雾都”
还有朋友已经熏得有点醉了……
万事通想，其实这才是内心最真实的OS吧！
万事通的一位妈妈小编表示，这几天给小朋友洗澡的时候，搓下来的小灰灰、小毛毛有点多，就知道空气肯定又不好了……
这点抓的，也是想当独到啊！
好不容易周末可以带小朋友出去玩，结果都不敢大喘气，生怕过敏性鼻炎又犯了。
口罩党已上线。
尤其是呼吸器官比较敏感的小朋友和老人家，一定及早防范。
戴着口罩跟鱼尾狮来一张合影也是不错的idea，烟霾天来新加坡旅行的国内小伙伴可以参考。。。
烟霾还会进一步恶化
大家已经觉得够惨了，环境局又来加码：未来几天，本地可能会有阵雨，可是苏门答腊和加里曼丹的天气预测依旧干旱。
（也就是说，还会继续烧）
从西南方和南方吹来的风，将把印度尼西亚苏门答腊和加里曼丹的烟雾吹向新加坡，造成烟霾情况进一步恶化。
是要重回2015年和16年的200多吗？不要啊！！！
（南都当时报道新加坡烟霾，红极一时的图片）
哎呀，还是来一张年初的照片洗下眼睛再接着往下看防范措施吧！
戴口罩的正确姿势
小伙伴们纷纷要请愿白宫、谴责印尼、呼吁制裁烧芭……然并卵！都解决不了时下的燃眉之急。还是先学习下戴什么口罩，怎么戴口罩才管用吧！不然，等你呼吸道像小编一样中招就晚啦！！！
常见口罩种类有：
纸口罩：没有过滤功能，容易湿破，不管用。
棉口罩：柔软舒服，可用久，但是对于烟霾几乎没有防护作用。
三层手术口罩：有过滤网，可阻挡5微米（0.005mm）或以上的颗粒。通风效果好，戴起来舒服，使用方便。如果小朋友不愿意带N95的口罩可以选用这种。
N95口罩：可阻隔0.3微米（0.0003mm）以上的颗粒，防护作用最好。就是戴起来没有那么舒服……算了，还是忍着戴上吧，呼吸道中招更不舒服。各种不同型号的口罩，戴法都是类似的。
健康饮食保健康
我们可以尽量多食用以下食物，保持健康状态，与烟霾战斗，知名健康&饮食杂志Bon Vivant的作者Peter Schimke特别与大家分享了抗烟霾的5个饮食好习惯！
油性鱼
一些营养学家甚至把鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼……这些油性鱼类，叫做超级食品。它们有这么牛？是的！它们不止有足够的维生素D、部分B族维生素和蛋白质。油性鱼还拥有ω-3不饱和脂肪酸，这是一种人体需要的特殊类型的健康脂肪，很少在其它食品中出现。
除了战斗阴霾，油性鱼还有助于预防心血管疾病、前列腺癌、老年性视力减退和老年痴呆症。
多吃素食
多吃油性鱼并不意味着少吃蔬菜。Peter Schimke建议，所有的食材中，蔬菜应该尽量保持70％左右的比例，只需要适当比例的插入鸡鸭鱼肉就可以了。当然，如果你真的真的真的无肉不欢，那就尽量买有有机肉来吃吧。
坚果和椰子油
椰子油中的一些营养成分，真心没有办法从别的食物中吃到，还是每天来那么一两汤匙吧！关于坚果对健康的巨大好吃也不是什么秘密了。无论杏仁、腰果、瓜籽、葵花子，还是核桃，多吃一点吧，对你的健康绝对有好处。你可以用坚果去对抗新加坡的阴霾，就像游戏中用坚果阻止僵尸吃掉大脑一样！
水果
任何人都知道，多吃维生素对身体有好处。柠檬、西瓜、木瓜、菠萝、榴莲……如果说有另一种提供更多更好的维生素的来源，那么就只有果汁！当然，最好不要从超市买盒装的果汁，因为巴氏杀菌过程破坏了那些身体所需的维生素和酶，只剩下了口感好喝，实在是没有必要买。鲜榨果汁才是最好的选择。
多喝水
多喝水加速血液循环、多喝水保持皮肤有足够的水分、多喝水能加快排出体内的毒素……其实不用多说，这些话已经耳熟能详。水是生命之源，帮助我们抵抗不健康的因素——包括烟霾。
希望烟霾不要再来串门儿了。。。
如果身体觉得不舒服，尤其是老人和小朋友，和那些有慢性心脏病和肺病的人要格外注意，在必要时去看医生。
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原文始发于微信公众号（新加坡万事通）：烟霾来势汹汹，新加坡陷入不健康状态，600万人集体发出哀嚎～
